Yeşil Çay Ne Zaman İçilirse Kilo Verdirir?
Yeşil çay, Camellia Sinensis yapraklarından elde edilen, insan sağlığı için faydalı olan bir bitki çayıdır. Biyoaktif bileşenleri, bağışık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Kronik hastalıklardan korunmak için fayda sağlığı bilinmektedir. Yaygın olarak bilinen diğer faydası ise yağ yakımını hızlandırmasıdır. Bu etkisinden dolayı yeşil çay, zayıflama amaçlı kullanılan bitki çaylarından biri haline gelmiştir.
Yeşil çay ile zayıflamak mümkün olsa da uzun vadede kullanımı çeşitli hastalıklara neden olabilir. Örneğin; aç karnına uzun süre yeşil çay tüketmek böbrek ve karaciğer hastalıklarını tetikler. Eğer beslenme düzeni ve su içmeye dikkat edilmiyorsa, sağlıksız bir şekilde kilo verilir. Bu nedenle zayıflamak istediğiniz süre içerisinde çay içme saatleri ve beslenme düzenine dikkat etmelisiniz.
Yeşil çay aç karnına tüketildiğinde mide ağrısına neden olmaktadır. Mide hastalıkları, böbrek ve karaciğer hastalıkları olanlar, yeşil çayı aç karnına tüketmemelidir. Bilinen bir hastalığınız olmasa da tahlil yaptırmalı, hastalığınız olmaması halinde aç karnına tüketmelisiniz. Sabah aç karnına içilen bir bardak yeşil çay, yağ yakımına yardımcı olur.
Yeşil çay içmek için önerilen sağlıklı zaman dilimi, ana öğünlerden sonrasıdır. Öğle yemeği ve akşam yemeğinde daha az besin tüketmeye dikkat ediyorsanız, açlık hissini bastırması için yeşil çay içebilirsiniz. Doğrudan zayıflatma etkisi yoktur ancak diyet sürecinde zorlanmanızı azaltır ve zayıflamanıza yardımcı olur.
Zayıflamak için Günde Kaç Bardak Yeşil Çay İçilmeli?
Birçok yerde Zayıflamak için yeşil çay içilmesi gerektiğine dair bilgileri görebilirsiniz. Bu bilgiler, genel kapsamlı değildir ve beslenme düzenleri kişiye özel belirlenmelidir. Kilo vermek için öğün sayısını azaltmanız, öğün saatlerinde yeşil çay tüketmeniz, sağlık sorunlarına neden olacaktır.
Yeşil çay zayıflatır mı: Beslenme düzenine dikkat etmeniz ve çay tüketimine sağlıklı bir şekilde devam etmeniz, kilo vermenize yardımcı olacaktır. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra içilen bir bardak yeşil çay, diyet sürecine uyum sağlanması için önemlidir. Ancak Aç karnına yeşil çay tüketmemelisiniz.
Uzman hekimler, yeşil çay tüketiminin yemeklerden 20 dakika sonra olması gerektiğini ifade etmektedir. Tavsiye edilen ölçüsü ile günde en çok 3 bardaktır. Yeşil çay içmeye yeni başladığınızda, ilk olarak 1 bardak ile başlamalısınız. Her gün 3 bardak kadar tüketmeniz, etkisinin daha fazla olmasını sağlamaz. Bünyeniz alışır ve iştah kapanması, aşırı kilo kaybı, sağlık sorunları gibi olumsuz etkiler ortaya çıkabilir.
Aç Karnına Yeşil Çay Zayıflatır Mı?
Aç karnına yeşil çay içmek, uzman hekimler tarafından önerilmeyen bir diyet sürecidir. Aç karnına içilen yeşil çayın daha etkili olduğu yönünde kanılar da yoktur. Sağlıksız bir şekilde kilo vermek yerine tavsiye edilen şekilde tüketmeniz istediğiniz sonucu daha doğru bir şekilde almanızı sağlayacaktır. Yeşil çay tüketmek için önerilen süreler, yemeklerden ortalama yarım saat sonrasıdır.
Aç karnına yeşil çay içmenin vermiş olduğu bazı zararlar vardır. Ülser hastalığını tetikler, uzun süreli kullanılması sarılık kadar ciddi hastalıklara sebep olabilir. Eğer aç karnına tüketmek istiyorsanız, haftada 2-3 bardak kadar içmeli, içtiğiniz gün içerisinde daha fazla yeşil çay tüketmemelisiniz.
Yeşil Çay Ne Zaman İçilirse Kilo Verdirir?
Zayıflamak için yeşil çay tüketmek istiyorsanız, bitki çayının tek başına etkili olmayacağını bilmeniz gerekir. Yeşil çay ile birlikte doğru bir beslenme listesi hazırlamalı, almanız gereken öğünleri atlamamalısınız. Yeşil çay, ciddi oranda iştah kapatma etkisi olan bir bitki çayıdır. Bu nedenle sabah aç karnına tüketmeniz, almanız gereken öğünleri sağlıklı bir şekilde almamanıza neden olur.
Diyetisyenlerin ve uzman hekimlerin önerilerine göre yeşil çay, yemeklerden sonra tüketilmelidir. Önerilen süre ise yemeklerden 20-30 dakika sonrasıdır. Bu sürede tüketilen çay, sağlıklı bir şekilde zayıflama etkisi yaratır. Yeşil çay zayıflatır mı: Günde 1 ya da 2 fincan yeşil çay içmek kilo vermeye yardımcıdır.
