Sizler de tansiyon hastaları ne yemeli ne yememeli üzerine detaylı bilgiler arıyorsanız, işte bu yazımızda bulabilirsiniz.
Yüksek Kaloriye Sahip Besinlerden Uzak Durulmalı
Tansiyon hastalarının besin zincirlerinde ne olmalı sorusunun yanı sıra besin zincirine dahil ettikleri besinlerin çok yüksek kalorili olmaması gerekmektedir. Bunun sebebinin oldukça fazla kaloriye sahip besinlerin bireyin tansiyonunu ani bir şekilde yükselttiği olarak belirtilmektedir. Buna bağlı olarak da yüksek kalorili besinlerden uzak durulması ve buna ek olarak da spor ve egzersizlerin yapılması uzmanlar tarafından şiddetle önerilmektedir.
Alkol ve Sigaradan Kaçınılmalı
Söz konusu tansiyon hastalarının mutlaka uzak durması gereken diğer bir konu da alkol ve sigara kullanımı olarak belirtilmektedir. Bunun sebebinin söz konusu maddelerin bireylerin sağlığını oldukça olumsuz bir şekilde etkilemesi olarak karşımıza çıkmaktadır.
Potasyum - Magnezyum ve C Vitamini Yönünden Zengin Yiyecekler Tüketilmeli
Herkesin bildiği gibi birçok meyve ve sebze bireylerin sağlığına iyi gelmektedir. Tam zamanında oluşan taze meyve ve sebzelerin tüketiminin aynı zamanda tansiyon hastalarına da oldukça faydalı olduğu belirtilmektedir. Bunun yanı sıra özellikle potasyum ve C vitamini açısından zengin içerikli besinlerin tansiyon hastalarının besin zincirinde olmazsa olmazlardan olduğu belirtilmektedir. Bu besinlere örnek olarak mandalina, kayısı, patates ve buna ek olarak baklagiller ve kuruyemişler verilebilmektedir.
Balık Tüketimi
Tansiyon hastaları ne yemeli ne yememeli sorusunun bir diğer cevabı da balık tüketimi olarak belirtilmektedir. En az haftada 1 kere tüketilmesi ve tansiyon hastalarının besin zincirinde olması gereken balık türleri, bireyin omega 3 yönünden eksikliklerini kapatmaktadır. Söz konusu omega 3’ün tansiyonun ani bir şekilde yükselmesini önlemede oldukça faydalı olduğu belirtilmektedir.
