Uzmanlara tarafından sıklıkla kalp sağlığında sıklıkla önerilen tavsiyelerden bazıları ise şunlardır;
1-) Pozitif Bir Yaşam Tarzını Benimseyin
Kalp vücut için hem hassas hem de sağlık açısından değerli bir organdır. Genel olarak kalp sağlığı psikolojik durumlardan da etkilenmektedir. İnsanların yaşam tarzları gündelik yaşamlarındaki psikolojilerini belirler. Pozitif bir yaşam tarzı ise kalbin yorulmasına engel olduğu için kalp sağlığına iyi gelmektedir. Pozitif düşünce ile kalp sağlığı arasında güçlü bir bağ bulunmaktadır. Ayrıca pozitif düşünce sistemi genellikle hareketli bir yaşam tarzının benimsenmesini sağlar. Kalbin sağlıklı olarak görevini yerine getirmesi için ise hareketli bir yaşam tarzı idealdir.
2-) Gündelik Yaşamda Çevreniz İle Sağlıklı İlişkiler Kurun
İletişimleri sağlıklı olan kişilerin genel sağlıklarında çoğu zaman daha az sorun yaşanır. Özelliklede kalp sağlığında aile ya da çevre gibi alanlarda sağlıklı ilişkiler değerlidir. İnsan yakın çevresi ile sağlıklı iletişim sağladığı zaman kendisini her koşulda güvende hisseder. Kendisi güvende hissetmeyen kişiler genellikle olumsuz düşünceler ile kalpleri yormaktadır. Bu yüzden de çevresi ile gündelik yaşamda sağlıklı iletişim kuran kişilerin kalp organlarının sağlıklı olma ihtimalleri daha yüksektir.
3-) Rutin Sağlık Kontrolleri Önemli
Her zaman için sağlıklı yaşam koşulları değerlidir. Belirli bir yaş sonrası için ise sağlık kontrollerinin rutin halini alması gerekir. Vücut yaşın ilerlemesi ile daha çabuk yorgun düşmektedir. Bu yüzden de özelliklede kalp sağlığında normal düzeyde ilerlemesi için rutin olarak sağlık kontrollerinin olması gereklidir. Kalp sağlığı için ilk öneri olarak sıklıkla aralıklarla olması gereken sağlık kontrolleri yer alır. Çünkü kalp organının sağlığı bozulması genellikle diğer organlarının işleyiş biçimini de etkiler. Sağlıklı yaşam için kalbin sağlına dikkat etmek şart.
4-) Paket Gıda Beslenme Biçiminden Uzak Durun
Sağlıklı yaşam tarzı için ilk olarak sağlıklı bir beslenme düzeni yer alır. Özelliklede son zamanlarda genel beslenme düzenlerinde paket ürünlerinin yoğun bir şekilde tercih edilmesi yer alıyor. Kalbin genel sağlığı için doğal besin ürünlerinin tüketilmesi gereklidir. Çoğu zaman paket ürünlerinin besin tüketimleri kalbin çalışma sisteminde sorunlar oluşturmaktadır. Özelliklede belirli bir yaş sonrası için kalbin düzenli sistem ile çalışması daha çok değerlidir. Bu yüzden de paket ürünlerinin sürekli olarak tüketilmesi ilerleyen yaşlarda kalp sorunlarının yaşanmasına neden olmaktadır.
5-) Uyku Düzenlerinin Normal Olması Gereklidir
Vücudun sağlıklı olarak çalışmasında genel yaşam düzeni etkili oluyor. Özelliklede uyku düzeninin normal şartlarda yer alması vücudun sağlık sistemi etkiler. Uyku düzeninde sorunları olan kişilerde genellikle kalp sağlık sorunları daha sık yaşanmaktadır. Uyku düzeni bozuk olduğu zaman kişinin gündelik yaşam düzeni de bozulmaktadır. Bu durum ise sıklıkla kalbin yorucu bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Son zamanlarda daha yoğun olarak görülen stresli yaşam tarzı; kişilerde uyku düzenlerinin bozulmasını neden olmaktadır.
6-) Vücudun Kan Değerine Dikkat Edin
Kalbin çalışma sisteminde kan değerleri ile güçlü bir bağlantısı yer alır. Bu yüzden de genel olarak kalbin çalışma sisteminin normal olarak ilerlemesinde kan değerlerinin de normal şeklinde yer alması gerekir. Özelliklede kandaki şeker değeri kalbin sağlığında daha yoğun bir şekilde etkili olmaktadır. Rutin sağlık kontrollerinde kandaki değerlerin düzenli olarak takip edilmesi kalp sağlığı için önemlidir. Sağlıklı bir kalp için 6 önemli tavsiye listeleri için kanda bulunan değerlerin kontrolleri ön planda yer alır.
