Saç Dökülmesine İyi Gelen 7 Besin

Günde 50 – 100 saç telinin dökülmedi normaldir. Ancak sağlıksız saç köklerine sahip olan kişilerde bu sayı daha fazladır. Saç dökülmesine iyi gelen 7 besin içerisinde neler olduğunu görerek buna göre hareket etmek faydalı olacaktır.

Ceviz

Ceviz saçları nemlendirerek saçlardaki kuruluğu gidermektedir. Saç dökülmesinin durması için en etkili yöntemlerdendir. Ayrıca kepek problemine de doğal çözümdür. Ceviz kabuğu saçları boyamak için de kullanılmaktadır. Saçların köklerini besleyerek güçlenmesini sağlamaktadır. Bu durum saç dökülmesini ortadan kaldırmaktadır. Ceviz sayesinde gür ve dökülmeyen saçlara kavuşabilirsiniz. Saç derisini etkilemekte olan zararlı mantarlardan kaynaklı cilt hastalıklarına da şifa olmaktadır.

Çinko İçeren Besinler

Saç kaybının önlenmesi ve tedavisi için çinko oldukça önemlidir. Saç dökülmelerinin azaltılması açısından çinko yeterli ölçüde insan vücudunda yer almalıdır. Yapılan bir araştırmada saç dökülmeleri olan kişilerin çinko eksikliği saptanmıştır. Saç dökülmesi nasıl önlenir? Diyenler için beslenme düzenine çinko içeren besinleri eklemek faydalı olacaktır. En fazla çinko içeren besinler de ceviz, yumurta, ıspanak, ay çekirdeği, bezelye, buğday, yulaf ve nohuttur.

Yağlar

Balkabağı, biberiye, Hindistan cevizi yağı kullanımları saç derisi için oldukça faydalıdır. Bir araştırmada Saç Dökülmesi yaşayan erkeklere 24 hafta boyunca her gün 400 mg balkabağı çekirdeği yağı verilmiştir. Bu yağ kullanımı sonucunda %40 saç artışı gözlemlenmiştir. Bu yağlar sadece beslenme yoluyla alınmak zorunda değil. Saç yıkamasından önce ve sonra

Hindistan cevizi yağı kullanımının saçları protein kaybına karşı koruduğu da ispatlanmıştır. Ayrıca biberiye yağı da saçları artırmakta oldukça faydalı yağlardan. Saç dökülmesiyle mücadele eden yağlar kesinlikle olumlu sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır.

Deniz Yosunu

Çin’de tedavi amaçlı olarak kullanılan bitkinin orta seviyeli olarak saç dökülmesi yaşayan kişilerde saç çıkarma etkisinin olduğu görülmüştür. 16 hafta boyunca alınan takviyenin ardından saç hacmi ve kalınlığı büyük ölçüde artmıştır. İçindeki antioksidan sayesinde saç yoğunluğunu artırma etkisi olan deniz yosunu saçlara parlaklık da katmaktadır.

Somon Balığı

Saçların daha sağlıklı ve güçlü kalması için daha fazla protein tüketilmelidir. Protein saçın, önemli yapısal bileşeni olan keratinin üretimi için de oldukça gereklidir. Somon balığı da protein alımı açısından son derce mantıklı bir tercih. Somon balığı saç dökülmelerine karşı oldukça yararlı bir besin olarak bilinmektedir.

Bal

Bal incelen ve güçsüzleşen saçlarda iyileşme meydana getirmektedir. Yapılan araştırmalarda 4 hafta boyunca saç derilerine uygulanan balın, saç kaybında büyük ölçüde gerileme yaşattığı ortaya çıkarılmıştır. Saç tellerini beslemekte ve son derece güçlendirmektedir. Saçlarınıza nem dengesi sağlayarak doğal ışıltıları korumaktadır. Bal saç çıkarır mı? sorusu karşısında yanıtlar oldukça olumlu olmaktadır.

Saçlardaki kabarma ve elektriklenmeyi de önlenmektedir. Saçların canlı ve dirençli durmasını sağlayan bal sayesinde saç dökülmeleri de azalmaya başlamaktadır.

Kabak Çekirdeği

Ceviz gibi kabak çekirdeği de yağ asitleri, protein, çinko ve demir bakımından oldukça zengindir. Tüm bu mineraller saç sağlığını korumakta ve saç dökülmelerine karşı mücadele etmektedir. Düzenli ve yeterli ölçüde tüketilen kabak çekirdeğinin faydasını görmek kaçınılmazdır. Saç dökülmesine iyi gelen 7 besin arasında belirtilen tüm besinler rahatlıkla kullanıldığı takdirde sonuç olumlu olacaktır.