1-) Erken Yaşlarda Kontrol Önemli
Genel olarak meme kanseri riski pek çok kadın için bulunmaktadır. Fakat meme kanseri aile içinde kalıtsal olarak aktarılabiliyor. Bu yüzden de ailesinde meme kanseri bulunan kadınların meme kanseri riski daha yüksektir. Özelliklede ailesinde meme kanseri olan kadın varsa erken teşhis için kontrollerin erken yaşlarda olması gerekir. Meme kanserinde erken teşhis tedavi süreçlerinin daha kolay olarak ilerlemesini sağlamaktadır.
2-) Meme Bölgesinde Kitlenin Yer Alması
Uzmanlar tarafından meme kanseri için sıklıkla uyarılar bulunur. Meme kanseri erken teşhisi sürecinde ise kitlenin olması oldukça önemlidir. Meme bölgesinde kitle durumlarının yaşanması meme kanseri kontrollerinin uygulanması için oldukça güçlü bir nedendir. Bu yüzden de uzmanlara kadınlara sıklıkla meme bölgelerinde kitle olup olmadıklarını kontrol etmelerini önerirler.
3-) Vücudun İşleyiş Sistemindeki Değişimleri Anlamak
Kadınların vücutlarında değişimler yaşanmaktadır. Hormonal durumların kadınlarda daha sık olması genellikle vücutların farklı tepki vermesini sağlar. Uzmanlara meme kanseri için kadınların vücutlarında değişimlerini anlamalarını öneriyor. Adet günlerinin değişimi ya da adet süreçlerinde farklı durumların yaşanması gibi değişimlerin yoğun olması meme kanseri kontrolleri için bir nedendir.
4-) Kilo Kontrolünün Normal Düzeyde Olması
Pek çok kadın için kilo kontrolleri zor olur. Bu durumun temel nedeni ise kadınlarda beslenme düzenleri hızlı olarak değişmektedir. Genellikle meme kanseri riskini kilo kontrollerinin sağlanmaması artırmaktadır. Bu yüzden de uzmanlar tarafından kadınlarda kilo kontrollerinin normal olması sürekli olarak tavsiye edilmektedir.
5-) Beslenme Tarzının Sağlıklı Olunmasına Dikkat Edin
Genel olarak beslenme tarzı insanın normal sağlık biçimini oluşturmaktadır. Meme kanseri içinde beslenme tarzı güçlü bir etkendir. Meme kanseri riskini azaltan detaylar listelerinin başında ise sağlıklı bir beslenme tarzı yer alır. Sağlıklı ürünlerin tüketilmesi meme kanserine engel olunmasını sağlar.
6-) Stresi Yönetimi İçin Bilgi Edinin
Stres ya da gerginlik durumları kadınların vücutlarını daha çok etkilemektedir. Genel olarak meme kanserinden uzak kalmak isteyenlere stres yönetimi hakkında bilgi edinilmesi tavsiye edilir. Çünkü stres kadınların hormonlarını etkiler. Meme kanseri için stres bir zemin hazırlar. Özelliklede son zamanlarda stresli anların daha yoğun yaşanması meme kanserlerinin artmasını sağlamıştır. Kadınlarda stres yönetimlerinin uygulanması duygusal olarak zor olur; fakat meme kanserine engel olunması için stres yönetimi şarttır.
7-) Sigara Kullanımını Bırakın
Her geçen gün sigara kullanan kişilerin sayısı artmaktadır. Sigaranın zararları arasında ise meme kanserine davetiye çıkarması yer alır. Özelliklede ailesinde meme kanseri olan kadınların sigara kullanımları meme kanseri olma ihtimallerini artmaktadır. Uzmanlara göre genç kadınlar sigaradan uzak durarak hormon dengelerinin bozulması engellenebilir.
8-) Hareketli Yaşam Tarzını Benimseyin
İnsan vücudu pasif bir yaşam tarzında pek çok hastalığın barındırma ihmalini arttırır. Bu yüzden de hareketli ya da spor öncelikli yaşam tarzı günümüzde özelliklede meme kanserinden korumaktadır. Meme kanseri riskini azaltan 8 neden listelerinde hareketli yaşam tarzı mutlaka yer alır. Hareketli yaşam tarzı ile vücudun işleyiş sistemi normal düzeyde ilerler. Böylece meme kanseri hastalıklarda vücuttan uzak durmaktadır. Gündelik yaşamda spor güçlü olarak yer alması genellikle sağlıklı bir yaşamın oluşmasına neden olur.
