Kuru Üzüm
Kuru üzüm sağlık açısından faydaları bulunan bir besindir ve aynı zamanda kişinin kilo almasını engeller. Tokluk hissi yaratır ve aynı zamanda kalorisi düşüktür. Tüketildiğinde iştahın azalmasını sağlar ve kişi bu sayede daha az besin tüketir.
Patlamış Mısır
Patlamış mısır yağsız bir şekilde yapıldığında içerisinde bulunan lif sayesinde kilo aldırmaz. Ancak mutlaka mısırı pişirirken yağsız olmasına özen göstermeniz gerekmektedir. Kişinin uzun süre tok kalmasına yardımcı olur.
Yoğurt
Yoğurt doyurucu özelliğe sahip olan bir besindir. Kilo aldırmayan yiyecekler arasında yerini alır. Aynı zamanda yağ yakıcı özelliği bulunur. İsteğe bağlı olarak içerisine yulaf veya meyve eklenerek tüketilebilir. Uzun bir süre kişinin tok kalmasını sağlar ve aynı zamanda bağışıklık sisteminin de kuvvetlenmesine yardımcı olur.
Zeytin
Özellikle de kalamata zeytini inanılmaz bir besindir. Kilo aldırmayan besinler arıyorsanız mutlaka kalamata zeytini ne tüketebilirsiniz. Bu besin düzenli olarak tüketildiğinde hem sağlığı olumlu bir şekilde etkiler hem de kalorisi az olduğu için kilo alımına sebebiyet vermez. Aynı zamanda tok tuttuğu için zayıflamaya bile yardımcı olur
Maydanoz Yoğurt
Maydanoz ve yoğurdu karıştırarak tüketmek yağ yakımının hızlanmasını sağlar aynı zamanda eğer vücutta ödem bulunuyor ise bu ödemin kısa bir süre içerisinde vücuttan atılmasına yardımcı olur. Zayıflatan besinler arıyorsanız mutlaka maydanoz ve yoğurt ikilisini denemelisiniz. Özellikle de gece uyumadan önce tüketildiğinde metabolizmanızın daha hızlı bir şekilde çalışmasını ve yağ yakımını da artış göstermesine sağlayacaktır.
Muz
Genel olarak muz kilo aldıran bir besin olarak bilinir fakat bu bir yanlış düşüncedir. İçerisinde lif bulunur ve düzenli tüketimi yapıldığında zayıflamaya bile yardımcı olur. Çünkü muz tüketildiğinde kişi kendini daha tok hisseder ve uzun bir süre acıkmaz. Bu nedenle de açlığınızı gidermek ve çok fazla yemek tüketmek istemiyorsanız muzu düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz. Muz kilo verdiren yiyecekler arasında yer alır ve bu sebeple de zayıflamak isteyen kişiler tarafından çok sık tüketilir.
Kuru Kayısı
Pratik ve aynı zamanda lezzetli bir atıştırmalık olarak bilinmektedir. Günlük olarak 2-3 tane tüketimi gerçekleştirildiğinde tokluk hissi meydana getirir ve bu sebeple de kişiyi daha az yemek tüketir. Özellikle de yemeklerden önce tüketildiğinde iştahı kapatır ve tokluk hissi yarattığı için kişinin daha az yemek yemesine yardımcı olur. Kilo aldırmayan yiyecekler arıyorsanız mutlaka kuru kayısıyı listenize eklemelisiniz.
