Kalsiyum Nedir?
İnsanlar ve diğer tüm canlıların sağlıklı bir şekilde yaşamlarını devam ettirebilmesi için gerekli olan minerale kalsiyum denilmektedir. Vücutta çok daha bol bulunan mineral olup kemik sağlığı konusunda hayati önem taşımaktadır. Diş ve kemikler kalsiyum ile oluşmaktadır. İnsan vücudunda yer alan bu mineralin % 99 kadarı dişler ve kemiklerde bulunur. Bu neden ile dişleri ve kemikleri kalsiyum korumaktadır. Kalsiyumun çok sayıda faydaları vardır. Kemiklerin büyümesi, gelişmesi ve bakımı için gerekli olan kalsiyum kaslar üzerinde olumlu etkileri bulunur. Kas kasılmalarını düzenler, kanın pıhtılaşmasında önemli olur ve kalp kasının hareketini devam ettirmesine yardımcı olmaktadır. Kalsiyum faydaları şunlardır;
- Hamilelik sırasında yeterli kalsiyum alımı yüksek tansiyon riskinin önüne geçer,
- Kolon kanseri olasılığını en aza indirir,
- Kolesterol üzerinde çok daha olumlu etkileri bulunur,
- Metabolizmayı destekler,
- D vitamini ile alınması halinde iltihap belirtilerini iyileştirir,
Kalsiyum faydaları ile insanların ve diğer tüm canlılar için çok önemli olduğunu ortaya koymaktadır. Sağlıklı bir yaşam için kalsiyumun yeteri oranda alımına dikkat edilmesi gerekir. Aksi halde kalsiyum eksikliği istenmeyen sorunların oluşumuna neden olacaktır.
Kalsiyum Eksikliği Nedir?
Kalsiyum eksikliğine hipokalsemi denilmekte ve kanda yer alan kalsiyum seviyesi düşük olması sonucunda meydana gelmektedir. Yetersiz kalsiyum alımında veya emiliminden kaynaklanan hipokalsemi böbrek yetmezliği, cerrahi operasyon ile midenin çıkarılması ve bir takım ilaçların kullanılması gibi tıbbi sorunlarda da ortaya çıkabilir. Kalsiyumu yetersiz alımı kısa sürede belirli semptomlara neden olmaz. Uzun süreli yetersiz kalsiyum alımı ise tedavi edilmemesi halinde osteoporoza neden olabilen osteopeniye yol açmaktadır. Özellikle yaşı geçkin olan yaşlı kişilerde kemik kırığı riskinin artmasını sağlamaktadır.
Kalsiyum Eksikliği Nelere Neden Olur?
Mineral ve vitamin eksiklikleri her zaman çeşitli semptomlar ile kendisini belli eder. Kalsiyum eksikliği ile ortaya çıkan belli başlı hastalıklar bulunmaktadır. Şayet bu tür kalsiyum eksiklikler uzun sürede yaşanmaya başlanması durumunda çeşitli sorunların ortaya çıkma riski artmaktadır. Kalsiyum eksikliği belirtileri kaslarda kramplar, iştah kaybı, yutmakta zorluk, tırnaklarda kırılma, bayılma gibi durumlar olmaktadır. İnsan sağlığında önemli olan kalsiyum eksikliğinin neden olduğu sorunlar şunlardır;
- Kemiklerin küçük darbelerde bile hasar görmesi,
- Tansiyon sorunları,
- Hafıza sorunları,
- Kalpte ritim bozukluğu,
- Dişlerin güçsüz hale gelmesi,
- Halüsinasyonlar,
- Çocuklarda kemik gelişimde aksamaların oluşması,
- Halsizlik,
- El ve parmaklarda uyuşmaların başlaması,
- Anksiyete,
- Hipokalsemi yani kanda oluşan kalsiyum eksikliği ile birlikte gelen çeşitli hastalıklar,
- Osteoporoz,
- Düşük kemik yoğunluğu osteopeni,
- Bacaklarda karıncalanma,
- Tırnak ve cilt semptomları,
Genellikle pek çok insan yaşlandıkça çoğalan kalsiyum eksikliği riski altında olmakta ve çok daha dikkatli olunması gerekir. Kalsiyum eksikliği ne gibi sorunlara neden olur? İnsan sağlığında önemli bir yere sahip olan kalsiyum eksikliği belirtileri ortaya çıkması halinde gerekli olan tedaviler yapılmalıdır. Böylece pek çok oluşabilecek çeşitli hastalıkların önüne geçmek mümkün olacaktır. Genellikle kalsiyum içeren besinlerin tüketimi bu tarz sorunlar karşısında çözüm sağlayacaktır.
