Hint Fesleğeni Nedir?
Hint Fesleğeni, Güney Doğu Asya ülkelerinde yetiştirilen, Kutsal Fesleğen olarak da bilinen bir bitkidir. Bu bitkiler, Budist tapınaklarında yetiştirildiği için kutsal kabul edilmiş, meditasyon öncesinde ruha dinginlik kazandırması için tüketilmiştir. Geçmişten bu yana kullanılan bitkinin çayı demlenir ve meditasyon öncesinde içilir. Sağlamış olduğu farklı faydalarından dolayı günümüzde alternatif tıpta tercih edilen bir bitki haline gelmiştir.
Hint fesleğeni, adaptojen bitkiler içerisinde yer almaktadır. Adaptojen bitkiler, stresle başa çıkmak için tercih edilen modern yöntemlerden biridir. Yıllarca bu etkisinden yararlanıldığı gibi günümüzde şeker hastaları, kanser riski olan hastalar için önerilen bir bitkidir.
Hint Fesleğeni Zayıflama için Kullanılır Mı?
Hint fesleğeninin sağladığı faydalara bakıldığında, doğrudan zayıflama etkisi olduğu görülmez. Ancak Antioksidan olması, vücuttaki ödemin atılmasını sağlar. İdrar söktürür, antiviraldir ve iştahın kontrol altına alınmasını sağlar. Birçok insanın kilo vermesine engel olan etkenlerden biri stres yaşamalarıdır. Psikolojik olarak rahatlayamayan ve stresten dolayı daha çok yeme isteği olan insanlar, Hint Fesleğeni çayı ile bu durumu kontrol altına alabilir.
Diyet sürecine girildiğinde yeme-içme konusunda kısıtlamalar yapılır. Bu durum, bünyenin alışık olduğu beslenme düzeninden çıkmasına ve şok etkisine neden olmaktadır. İnsanların yeme isteği olmasına rağmen kısıtlanmaları, daha çok yeme isteği oluşmasına, açlık hissinden dolayı normalde sevilmeyen besinlerin istenmesine sebep olur.
Bünyenizi psikolojik olarak rahatlatmak ve iştah kontrolü sağlamak için Hint fesleğeni çayı ile diyet yapmayı deneyebilirsiniz. İştah kontrolünün sağlanması, kilo alma psikolojisinin stresinden arınmak, kilo vermenin en sağlıklı iki adımıdır. Kontrol mekanizması sağlandığında insanlar diyet listelerine birebir uyabilir ve yaşayacağı stresten uzaklaşır.
Hint Fesleğeni Faydaları Nelerdir?
Hint fesleğeni zayıflatır mı: Yaygın olarak bilinen faydası, zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Bununla birlikte sağladığı farklı faydalar da vardır. Hint fesleğeni üzerine 2017 yılında bilimsel çalışmalar yapılmıştır. Yapılan çalışmalar bu bitkinin şu özelliklerini ortaya çıkarmıştır;
- Anti-bakteriyel
- Anti-diyabetik
- Anti-mikrobiyal
- Anti-viral
- Antioksidan
- Öksürük giderici
- İshal önleyici
- Kalp ve beyin sağlığını koruyucu
Bilimsel verilere göre bu bitki, psikolojik, metabolik ve fizyolojik stresle başa çıkmak için yardımcı olmaktadır. Yorgunluğu, stresi ve ani değişen ruh halini dengeler. Stres, bazı insanlarda yeme isteği uyandırır ve normalde alınması gerekenden daha fazla kalori alımı yapılır. Kilo almaya sebep olan bu etkiden kurtulmayı sağlamak için önerilen bir bitkidir. Metabolizmayı iyileştirir, sindirim sistemi sağlığını korur. Yağ yakma etkisinden de faydalanıldığı için kilo vermede etkili olduğu görülmüştür.
Hint Fesleğeni Nasıl Tüketilmelidir?
Hint fesleğeninin yaprağı, gövdesi, tohumu ve çiçekleri kullanılabilir. Asya ülkelerinde baharat olarak da kullanılan bu bitkinin yapraklarından çay demlenmektedir. Zayıflama için Hint fesleğeni kullanılacaksa, yaprakları ile çay demlenmesi gerekmektedir. Birçok aktardan alabileceğiniz tohumu veya yaprakları ile evde istediğiniz şekilde çay demleyebilirsiniz.
1 tutam Hint fesleğeni, 1 büyük fincan içerisindeki sıcak suya eklenir ve 5 dakika kadar demlenmesi ardından tüketilebilir. Keskin bir aroması olduğu için genellikle tek başına tüketilmesi zordur. Melisa çayı ve Hint fesleğeni ile elde edilen karışım daha yumuşak içimli ve aroması daha hafiftir.
Bitki çaylarının tüketimlerinde ölçüleri ve kullanım süresine dikkat edilmesi önemlidir. Hint fesleğeni çayı, günden 1 fincandan fazla tüketilmemelidir. Uzun süreli kullanımlarında mide bulantısına neden olabileceği öne sürülmüştür. Mide hastalıklarınız varsa aç karnına tüketmemeye dikkat edebilirsiniz.
Aç veya tok karnına tüketilebilen çaylar arasında yer alır. Kahvaltıdan önce tükettiğinizde, 20 dakika kadar sonra kahvaltı yapmalısınız. Beraberinde bol su içmeli, öğün atlamadan diyet yapmalısınız.
Hint Fesleğeni Kimler Tüketebilir?
Hint fesleğeni üzerine yapılan araştırmalar, ciddi yan etkileri olduğunu göstermemiştir. Ancak tam olarak bilinmediği için hamilelerin ve emziren annelerin kullanmaması tavsiye edilir. Bunun dışında kullanılmasına engel olan bir durum yoktur. Hint fesleğeni zayıflatır mı: Hint fesleğeni, zayıflamaya yardımcı bir bitkidir.
