Erkek Kısırlığını Önlemeye Yardımcı Olan 10 Besin

Erkek kısırlığını önlemeye yardımcı olan 10 besin bilindiği takdirde işiniz daha kolaylaşacak diyebiliriz.

Balkabağı

Yenebilecek en sağlıklı ve en besleyici sebzelerden biri olan balkabağı, vitamin, mineral ve lif açısından oldukça zengindir. Çok iyi bir antioksidan olmasının yanında sperm sayısını da artırmaktadır. Bol miktarda beta karoten içermesi progesteron hormonunun üretimine yardım etmektedir. Hem sperm sayısını artırır hem de sperm kalitesini iyileştirir. Balkabağı tüketmekte fayda vardır.

Avokado

Mükemmel şekilde lif, vitamin, esansiyel yağ, mineral, protein ve karbonhidrat kaynağıdır. Avokado özellikle de E vitamini açısından çok zengindir. Yapılan çalışmalarda döllenmiş yumurtanın rahme tutunmasında oldukça faydalı olduğu saptanmıştır. Ayrıca folik asit bakımından da oldukça zengindir. Alırken de olgun olanlar tercih edilmelidir. İnce ince dilimlenmesi halinde tüm öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir. Bu nedenle erkek kısırlığına iyi gelen besinler içerisinde yer almaktadır.

Turp

Çok iyi derecede antioksidan olan resveretrol içermektedir. Bu madde yaşla ilgili olan kısırlıkta oldukça önemlidir. Kan akımını düzenlemekte olan nitrat açısından da oldukça zengindir. Bu yüzden atletler tarafından da bolca tüketilir. Tüp bebek tedavisinde de embriyonun tutunmasını olumlu ölçüde etkilemektedir. Bu yüzden bolca tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Somon

Büyük bir protein kaynağı olan somon, aynı zamanda omega 3 içermektedir. Üreme açısından çok fazla yardımcı olduğu araştırmalar doğrultusunda ispatlanmıştır. Genel olarak sağlık açısında da beyin ve göz rahatsızlıklarına oldukça iyi gelmektedir.

Yumurta

Çok besleyici ve zengin bir gıda olan yumurta, içerdiği kolin iler olumlu etkileri görülmektedir. Fetal gelişim üzerinde oldukça faydalı etkileri olmaktadır. Ayrıca vitamin, yağ, mineral açısından da yoğundur. Mükemmel bir protein kaynağı olan yumurtayı tüketmenizi tavsiye ederiz. Erkek kısırlığı nasıl geçer? Sorusunun yanıtı içinde yumurtanın düzenli olarak kullanımı da mevcuttur.

Ceviz

Adeta sağlık paketi niteliğinde olan ceviz prostat ve meme kanseri riskini de azaltmaktadır. Omega 3 ve E vitamini açısından zengin olduğu için sperm sayısını ve kalitesini artırmaktadır. Günde 1 avuç ceviz yemek sperm kalitesinde ve sayısında büyük ölçüde değişim sağlamaktadır.

Kinoa

Çok besleyici olarak küçük tanecikler halindeki kinoa, gluten içermemektedir. Vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Karbonhidrat içeriği açsısından da tercih edilmektedir. Kısırlık tedavisi için de mükemmel bir alternatiftir.

Nar

Başta C ve K vitaminleri olmak üzere folik asit ve diğer mineraller açısından da oldukça zengindir. Sadece üreme için değil her türlü sağlık sorununda da tercih edilmelidir.

Kuşkonmaz

Zengin bir C vitamini olan kuşkonmaz, folat kaynağıdır. Öğünlere eklenmesi de oldukça faydalıdır. Erkekler de olduğu gibi kadınlarda da üreme kalitesini mükemmel şekilde artırmaktadır. Erkek kısırlığı için en iyi yöntem nedir diye merak edenler için kesinlikle kuşkonmazın tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Siyah Çikolata

Erkeklerde sperm kalitesini artırmakta mucizevi gıdalardan biridir. Sperm sayısını artırıp sperm kalitesini yükselterek kısırlığı önlemekte en önemli besindir. Düzenli olarak tüketildiği takdirde faydasını görmek mümkündür. Erkek kısırlığını önlemeye yardımcı olan 10 besin belirtilenler dahilinde kullanıldığında olumlu sonuçlar alınması muhtemeldir. Bu yüzden besinlerin tüketimine dikkat edilmesinde fayda vardır.