Sizler de sağlıklı gece atıştırmalıkları hakkında araştırmalar gerçekleştirmekteyseniz, bu yazımız içerisinde geceleri tüketebileceğiniz yiyecekler hakkında bilgileri edinebilirsiniz.
Elma ya da Elma Cipsi
Geceleri geç saatlerde ani acıkma durumları yaşandığında sağlıklı atıştırmalık arayan bireylerin tüketmesi önerilen ilk besin elma olarak karşımıza çıkmaktadır. İster meyve şeklinde direkt olarak tüketimi olabilen söz konusu besinin bir diğer alternatifi de elma cipsi olarak karşımıza çıkmaktadır. Tarçın gibi elmaya yakışan baharatlar ile tatlandırılarak da tüketilebilen elma cipsi de sağlıklı gece atıştırmalıkları arasında yer almaktadır. Söz konusu bu gece tüketilebilen besinin de hazırlanışı oldukça basit bir şekilde olmaktadır. Buna göre bakıldığında ince bir şekilde dilimlenmiş elmaları tarçın gibi baharatlar ile tatlandırdıktan sonra yaklaşık 1 saat 120 dereceye ayarlanmış fırında pişirmek yeterli olmaktadır. Bu süre zarfında bir miktar kuruyan elma cipsleri bireylerin tercihine göre bal ile de tatlandırılabilmektedir.
Kuruyemişler / Yer Fıstığı
Özellikle gece acıkmaları durumlarında ilk kurtarıcılar olarak her zaman kuruyemişler görülmektedir. Bunun yanı sıra söz konusu gece tüketilen kuruyemişlerin kavrulmamış olması büyük önem taşımaktadır. Bunun yanı sıra kavrulmamış kuruyemişlerin arasında özellikle yer fıstığının gece acıkmalarını bastıran sağlıklı gece atıştırmalıkları arasında yer aldığı karşımıza çıkmaktadır.
Yulaf ya da Yulaf Barları
Günümüzde özellikle tüketimi revaçta olan yulaf barları gece tüketilebilen sağlıklı besinler arasında görülmektedir. Söz konusu barların özellikle ani açlık durumlarında mideyi bastırdığı ve uzun süre boyunca tok tuttuğu ve bunun yanı sıra gece acıkan bireylerin yulaf barlarını tüketmesinde herhangi bir sakınca görülmediği de belirtilmektedir. Aynı zamanda yulaf ile yapılan yoğurtlu ve meyveli kaselerinde sağlıklı gece atıştırmalıkları arasında yer aldığı karşımıza çıkmaktadır.
