Vücudu temizlemek ve daha sönük, sağlıklı, parlak ve enerjik hissetmek için sıvı detoks diyeti çok yardımcı olabilir. Dikkatli bir diyet ve 24 saatten fazla olmamak üzere aşırı bir çare olarak kullanılması gereken bir diyettir.
Artılarından eksilerine, tipik menülerinden faydalarına ve vücudumuzun bize söylemesi için gönderdiği sinyallere kadar sıvı diyet hakkında bilmeniz gereken her şeyiyle detoks diyetini deneyebilirsiniz. Abur cuburlardan sonra veya kendinizi ağır hissettiğiniz dönemlerde bu tür diyetler yetersiz kalır.
Noel ve Paskalya öğle yemeğinden hemen sonra, karın ağırlığı ve daha fazlası için doğru panzehir olabilir. Kalori alımı normali aştığında, tüm uzuvlar etkilenir.
Neden Sıvı detoks Diyeti?
Sıvı detoks son derece etkilidir. Özellikle kendini boşaltmak ve rahatlatmak için uygundur ve vücudu aşırı yeme ve düzensiz beslenme dönemlerinde biriken atık ve toksinlerden arındırır.
Sizi içten dışa temizleyecek bir flaş detokstur. Tıbbi komplikasyonlardan kaçınmak için sadece 24 saat takip edilmelidir. Hem iç organları hem de kartvizit görevi gören dış organ cilt, her cilt için çok önemlidir.
Sıvı Detoks Diyetini Ne Kadar Süreyle Uygulamalısınız?
Bu, sadece 24 saat boyunca takip edilmesi gereken hızlı bir diyettir. Daha fazla değil. Ancak bu süre zarfında, ağırlığın önemli bir kısmını kaybetmenize izin verecektir. tartı kefesinden 1 kiloya kadar atılabileceği tahmin edilmektedir. Estetik bir tonlamanın yanı sıra mükemmel bir içsel iyileşme sağlayacak bir kilo toksin ve fazla sıvıyla atılacak detoksun faydaları böylece enerji ve zindelik kazanmanızı sağlar.
Bu detoks diyetine doğru teraziyi çevirmesi gereken semptomların podyumunda karın şişkinliği (altın madalya), portakal kabuğu derisi (gümüş madalya) ve donuk ve düzensiz cilt (bronz madalya) bulunur.
O nefret dolu bronz yüze, yani rosacea ve panda koyu halkalarınız sizinle alay ederken her şeyin yolunda olduğunu söyleme cesaretine sahip olmamak için birkaç saat bu diyeti uygulamaya çalışın. Ayna sana sadık bir hesap verecek.
Sıvı Diyetin Artıları
Sadece bir gün uygulanacak sıvı diyet, bağırsak sağlığını dengeleyen, su tutulmasına karşı koyan ve hücre yenilenmesini destekleyen aşırı bir çaredir. Ayrıca bağışıklık savunmasını güçlendirdiği ve organları yenilediği, daha genç ve sağlıklı bir görünümün gözle görülür etkisi ile sonuçlandığı gösterilmiştir.
Daha fazla zihinsel berraklık, daha iyi bir ruh hali ve hatta daha fazla iş verimliliği, detoks diyetinin lehinedir.
Bu diyetin iki farklı versiyonu vardır:
İlki en çileci ve sert olanıdır ve bu nedenle daha az tavsiye edilir. Ve sadece su, bitki çayları ve meyve suları vermenize izin veren bir mim orucundan oluşur.
Bununla birlikte, daha az aşırı ve daha tatlı olan ikinci versiyon, sebze çorbaları, meyve suları, meyve suları ve sıvı halde olabilecek herhangi bir gıdanın tüketildiği (kıyılıp su veya et suyu ile karıştırılmış, smoothie, santrifüj vb.)
Her iki versiyonda da detoksun faydaları vücut için mükemmel faydalı etkileri olan yaklaşık 1 kilogramlık bir kilo kaybına yol açacaktır.
24 saatin aşılması ise kas kütlesi kaybı ve insan vücudunun alışık olmadığı böbrek ve karaciğerin aşırı yüklenmesini içerdiğinden zararlı olduğu kadar önerilmemektedir.
Sıvı Detoks Diyetinde Ne Yenir?
Yiyecekleri yalnızca sıvı veya yarı sıvı formda yiyin: Smoothie'ler, santrifüjlenmiş meyve suları, çorbalar, muslar ve çok sulu püreler, sizi söndürecek man olacak ve kötü şöhretli su tutulmasının neden olduğu fazla sıvıları etkili bir şekilde ortadan kaldıracaktır.
Bu "temizlenmiş" sıvılar, birkaç milimetre bel ve uyluk kaybetmenize, epitel dokularını daha sıkı hale getirmenize ve bir çok selüliti kazımanıza neden olur.
Detoks diyeti için alışveriş listesi temelindeki en iyi yiyecekler arasında meyve bulunur. Kavun son derece idrar söktürücüdür ve güçlü detoksifiye edici özelliklere sahiptir. Bu nedenle şiddetle tavsiye edilir.
Ananas, elma ve muz da arınma rejiminde mükemmel müttefiklerdir. Önerilen meyve miktarı günde 1,5 kg'dır ve buna yaklaşık iki litre su ilave edilmelidir.
Sebzelerin cephesine gelince, patatesler çok arındırıcı bir besindir ve size mükemmel bir tokluk hissi de verir. Bir çiseleyen yağ ve biraz maydanoz ilavesiyle kaynatılarak tüketilmek için mükemmeldir ayrıca söndürücü özelliği vardır.
Sebzeler arasında ilk beşte lahana , kabak , salatalık , ıspanak ve pazı yer alıyor.
Detoks Diyetinin Eksileri
24 saat boyunca takip edilecek bu sıvı diyetin birçok çelişkili görüşle karşılaştığını unutmayın. Hevesli seslerin yanı sıra, tıp camiası da dahil olmak üzere birçok kötüleyici var. Sıvı detoks diyeti için atfedilebilecek dezavantajlar arasında, uzun vadede kilo kaybını sürdürmenin zorluğu şudur: Bu tür bir diyetin yağları ve proteinleri ortadan kaldırarak neden olabileceği zayıflık, kas kütlesi kaybı ancak 24 saatlik kısıtlı diyetten sonra başlar.
Ayrıca, tüm gıdaların likiditesi, bazı durumlarda, benzer miktarlarda sıvı verilmesine alışkın olmayan böbrekler ve karaciğer üzerinde aşırı bir çaba gerektirir. Bu yüzden detoksun faydaları ve zararları eşleştirilerek karar verilebilir.
