Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Demir Eksikliği Kimlerde Görülmektedir?

Demir elementi vücudumuz için gerekli olan en önemli elementlerden biridir. Demir vücutta hemoglobin üretimi için kullanılmaktadır. Hemoglobin kandaki oksijenin taşınmasında görevlidir. Dolayısıyla demirin vücut için rolü büyüktür. Demir, vücutta depolanabilmektedir. Karaciğer, kalp gibi organlarda depolanabilmektedir. Demirin birçok depo formu bulunmaktadır. demir eksikliği görülmeden önce bu depo formları boşalır. Tam tersi şekilde demir eksikliği tedavisine başlandığında öncelikli olarak bu depolar dolmaya başlar. Daha sonrasında kandaki demir değeri artmaya başlar. Bu nedenle demir tedavisinin ilk dönemlerinde belirtilerin düzelmesi uzun bir zaman alır. Peki demir eksikliği neden olur? Demir eksikliğinin temel olarak üç sebebi olabilir. Öncelikle beslenmedeki dengesizlikler ve eksiklikler demir eksikliği oluşumuna neden olabilir. Diyette demir içeren besinlerin azınlıkta olması ve bu durumun uzun sürmesi durumunda demir eksikliği belirtileri görülmeye başlayabilir. İkinci olarak demir emilimindeki sorunlar nedeni ile demir eksikliği gelişebilir. Sindirim siteminde demir elementinin emilimindeki bozukluk sebebiyle besinlerle alınan demir sindirilmeden atık olarak atılabilmektedir. Son olarak ise kan kaybı nedeniyle demir eksikliği gelişebilir. Kandaki demir, kan kaybıyla kaybedilecektir. Bu kanama yalnızca kesi yarasından oluşabilecek kanama olarak düşünülmemelidir. Örneğin kadınların adet kanamalarının uzun ve yoğun geçmesi de uzun dönemde demir eksikliğine neden olabilir. Demir eksikliği anemisi sık görülen bir anemi çeşididir. Demir eksikliği ile anemi oluşması sıklıkla kadınlarda görülür. 

Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Demir eksikliği kendini genelde sinsi bir şekilde gösterir. Sıklıkla hastalarda yorgunluk ve halsizlik hissi, nefes darlığı, solukluk, baş dönmesi, baş ağrısı, odaklanma problemleri, anlama ve kavrama yeteneğinde azalma gelişebilir. Hastalar kalp çarpıntısı yaşadıklarından, kuru ve yıpranmış saçları olduğundan yakınabilirler. Bunların yanı sıra demir eksikliği olanlarda buz, kum gibi sıra dışı şeyleri yeme isteği olabilir. Peki demir eksikliğine ne iyi gelir? Demir eksikliğine vücuda demir alınması iyi gelebilir. Bunu bir doktor gözetiminde yapılması gerekir. Ancak demir içerikli besinleri sık tüketerek olası eksikliğin önüne geçebilir hatta eksiklik nedeniyle boşalan demir depolarınızı doldurabilirsiniz.

Demir İçeren Besinler Nelerdir?

Toplumumuzda ve dünyada sık görülen demir eksikliği ile ilgili birçok soru merak edilmektedir. Bunlardan en sık merak edileni ‘Demir eksikliği nasıl giderilir?’ sorusudur. Eğer beslenmedeki eksiklik ve yetersizlikten bir demir eksikliği oluşmuş ise bunun için demir takviyesi yapılması yeterlidir. Demir içeren besinlerin tüketilmesi eksikliği tamamlayabilir. Demir içeren besinler meyveler, sebzeler, kepekli tahıl içeren besinler, süt ürünleri, kırmızı et, balıklar, bakliyatlar, yumurta, fındık gibi besinlerde demir elementi bolca bulunmaktadır.