D Vitamini Eksikliği
Yaşadığımız yüzyılın başlıca ve göz ardı edilen problemlerinin başında yer almaktadır. Bunun nedeni insanların artık kapalı alanlarda ev işyeri gibi mekanlarda çok daha uzun süre vakit geçirerek güneş ile temaslarını minimum düzeye düşmesidir. İhmal edilen bu durum başta bağışıklık sistemi olumsuz etkilemeye birlikte hemen hemen vücudun tüm bölümlerini etkilemektedir. Kişi hekim kontrolü içerisinde tahlil yaptırarak bu durumu tespit edebilmekle beraber vücudunu gözlemlemek suretiyle kendisinde d vitamini eksikliği bulunduğunu tahmin edebilir. D vitamini eksikliği sonucu ortaya çıkan sıkıntılar ve dolayısıyla belirtiler kabaca şöyledir;
- Yorgunluk beraberinde güç kaybı
- Vücudun ağrıması
- Denge sorunu
- Kemik sorunları
- Baş ağrısı
- Saç dökülmesi
- Uykusuzluk
- Değişken ruh hali gibi sonuçlar gözlemlenebilir.
Kişi eksiklikten meydana gelen olumsuz sonuçları daha da etki altında bir hale bürünmüş ise kanser, kemik erimesi, kemik rahatsızlıkları, diyabet ve kalp hastalıkları gibi sonucu ciddi durumlar oluşabilir. Bu nedenle konu ihmal edilmemeli ve uzman bir hekimden görüş alınmalıdır.
D Vitamini Eksikliği Neden Olur?
Kişi şayet d vitamini açısından zengin olan besinlerin tüketmekte ihmalkar davranıyorsa, yahut vücuduna alınan d vitamini gerekli şekilde sindirilmeyerek emilemiyorsa, genetik hastalıkları veya günümüzün başlıca problemi olan güneşten gelen ışınlardan kendini tamamen soyutluyorsa D vitamini eksikliği görülebilir. D vitamini normal değeri nedir kısmını öğrenmelerinin ardından gerekli tıbbı desteği kişi almalıdır. Bu süre zarfında yeteri miktarda güneş ışığı aldığına dikkat etmeli, öğlen saatleri dışında kalan süreler idealdir.
D Vitamini Nelerde Bulunur?
Vücudun ihtiyacı olan d vitamini yüzde 95 oranında güneş ışınlarından alınarak tamamlanabilir. Buna ek olarak kişi sağlıklı bir besin düzeni içerisinde tüketim gerçekleştirirse d vitamini normal değeri nedir sorunun cevabındaki gereklilikleri yerine getirmiş olur.
