Candida Diyeti Nedir? Candida Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyette özellikle glüten kullanımı kesinlikle önerilmemektedir. Cndida diyeti bu mantarı besleyen ve çoğalmasını önleyen yiyecekleri belirleyip bunların tüketiminden uzak tutmaktadır. kandida mantarı ince bağırsakta yer almakta olup çoğaldığı zaman ararlı hale gelebilmektedir. Mantarın sayısı arttıkça da sindirim sistemi ve bağırsaklar zarar görür. Kandida mantarı bulunan kişilerin yoğun olarak mide bulantısı, baş ağrısı gibi şikayetleri olabilmektedir.

Kandida mantarı çoğalma sebepleri ise zayıf bağışıklık sistemi en başta gelmektedir. Normal düzeyde olduğu zaman bir sakıncası bulunmayan candida mantarı sayısı arttıkça tehdit oluşturmaya başlamaktadır. Doktor kontrolü dışında kullanılan ilaçların da etkisi gö ardı edilemez derecede fazladır. Buna ek olarak sigara kullanmak, hormonal bozukluk, düzensiz beslenme, vitamin eksikliği gibi durumlar mantarın çoğalmasına sebep olabilmektedir. Candida artışı belirtileri kadınlarda ve erkeklerde kendini belli edecek şekilde hissettirmektedir. Bu belirtiler:

Mide bulantısı
Baş ağrısı
Yorgunluk
Sindirim sistemindeki sorunlar
Bağışıklık sistemi zayıflığı
Sinüs enfeksiyonlar
Deri yüzeyindeki mantar enfeksiyonları
Vajinadaki mantar enfeksiyonu
Eklemlerdeki ağrılar
Moral bozukluğu
Depresyon
Alerjiler (Besinlerden dolayı)
Hazımsızlık sorunu

Candida diyeti vücuttaki candida mantarının atılmasını sağlamaya yönelik yapılan bir diyettir. candida diyeti mantarın artmasını durdurabilmek ve azaltabilmek için tetikleyici besinlerin vücuda girmesini engellemeye yönelik diyet listesini bireylere sunmaktadır. Özellikle şeker tüketiminin bırakılması çok önemlidir. Candida diyeti uygulanırken kesinle tüketilmesi gereken besin sarımsaktır. Sarımsaktaki antioksidan madde kandida mantarıyla savaşan en güçlü kozlardandır. Kandida mantarına ne iyi gelir? Sorusunu siz sormadan belirtelim ki kesinlikle bununla en iyi savaşan besin sarımsaktır.

Candida Diyetinde Yasaklı Yiyecekler Nelerdir?

Muz, hurma ve üzüm gibi yüksek şeker barındıran meyveler.

Buğday, arpa, çavdar gibi glüten içeren tahıllar.

Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş etler ve çiftliklerde yetiştirilen balıklar bunun gibi bazı etler.

Kanola yağı ve ayçiçeği yağı, margarin ve soya fasulyesi gibi rafine yağlar.

Ketçap, beyaz sirke, barbekü sosu, soya sosu, mayonez ve yaban turpu gibi çeşniler.

Peynir, krema, süt gibi süt ürünleri.

Şeker kamışı, mısır şurubu, bal, pekmez, akçaağaç şurubu, aspartam, agave, sofra şekeri gibi şeker ya da yapay tatlandırıcılar.

Antep fıstığı, yer fıstığı ve kaju fıstığı gibi yağlı tohumlar.

Kafein içeren çaylar, enerji içecekleri, kahve, soda, meyve suyu, bira, şarap ve alkollü içecekler.

Bu saydığımız tüm besinler candida diyetinde yasaklı yiyecekler listesine girmektedir.

Candida Diyetinde Neler Tüketebilirsiniz?

Az şekerli meyvelerden olan, limon ve çilek.

Nişastalı olmayan meyvelerden, lahana, brokoli, salatalık, soğan, ıspanak, kabak, domates ve patlıcan gibi sebzeler.

Yüksek kaliteli proteinlerden, tavuk, yumurta, somon ve hindi.

Sağlıklı yağlardan, hindistancevizi, avokado, zeytinyağı, susam yağı.

Süt ürünlerinden haftada birkaç kez olmak üzere kefir ve yoğurt.

Badem, ayçiçeği ve keten tohumu gibi yağlı tohumlar.

Karabiber, tarçın, dereotu, tuz, sarımsak, biberiye, zencefil, kırmızı biber, zerdeçal ve kekik gibi baharatlar.

Kafeinsiz içecekler olarak bitki çayları, limon suyu, hindistancevizi sütü ve badem sütü.

Kandida tedavisinde sıklıkla probiyotik takviyesi kullanımı da candida diyetinde yiyebileceğiniz besinler arasında yer almaktadır. Probiyotik kullanımı zararlı organizmaları öldürmeye ve enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olmaktadır.

Candida Diyeti Nasıl Yapılır?

Candida Diyeti 3 aşamadan oluşmaktadır. Bu aşamalar:

Aşama 1:

Bu aşamada diyetteki yasaklı ürünlerin hepsi hayatınızdan çıkarılmaktadır. Yasaklı besinler belirttiğimi şekildedir. Yine söylemek gerekirse şeker tüketimi kesinle en aza indirilmektedir.

Aşama 2:

Bu aşamada diyete yeni besinler eklenmekte olup bunlar bağırsak florasını düzenlemektedir. Yoğurt, kefir, turşu ve elma sirkesi buna ek olarak balık yağı ve kuruyemişler faydalı yağlardandır. 2. Aşama candida semptomları geçene dek uygulanmaktadır.

Aşama 3:

Candida mantarı semptomları azalmaya başladığında yani mantarın vücuttan atıldığı anlaşıldığında bu aşamaya geçilmektedir. Yasaklanan besinler yavaş yavaş günlük beslenmeye dahil edilmeye başlanır. Bu aşama diyetin son aşaması olduğundan bu aşamayı da tamamladığınızda diyet son bulmaktadır.

Candida diyeti, diyeti etkili uygulamanıza bağlı olarak değişmekle birlikte birkaç hafta ya da birkaç ay sürebilmektedir. Candida diyeti zayıflamaya yönelik bir diyet olmadığı için bu beklentiye girilmemeli asıl amaç olan candida mantarına yönelmelisiniz. Candida diyeti sonucunda enfeksiyon semptomları hafifleyebilir ancak doktor tavsiyesi ile başlanması önerilmektedir. Çünkü oldukça katı kuralları bulunan candida diyeti herkeste farklılıklar gösterebilir ve vücuda göre yan etkileri olabilir. Bu yüzden diyetler doktor eşliğinde kişiye özel olmaktadır. Tabi ki candida temizliği için fayda sağlayan besinleri göz ardı etmemeniz de yine doktorunuzun önerisi sayesinde olacaktır.