Böbreklere Zarar Veren 7 Önemli Alışkanlık

Bu yüzden böbreklere zarar veren 7 önemli alışkanlık bilindiği takdirde buna göre önlem alınabilmektedir.

Fazla Tuz Kullanımı

Sağlıklı bir insan için günde 4 gram yemek tuzu yeterli olmaktadır. Buna rağmen Türkiye en fazla tuz tüketen ülkeler arasında yer almaktadır. Fazla tuz kullanımı birçok rahatsızlığa neden olmaktadır. Kan basıncını artırarak kalp ve damar hastalıklarına sebep olmaktadır. Ayrıca böbrek hastalıklarını da büyük ölçüde tetiklemektedir. Bu yüzden tuz tüketimine dikkat edilmeli ve bilinçli şekilde kullanılmalıdır.

Yeteri Miktarda Su İçmemek

Su içmek insan metabolizmasına oldukça faydalıdır. Vücudun sağlıklı işleyişini sağlamaktadır. Vücudun susuz kalması durumunda ilk olarak böbrekler olumsuz etkilenmektedir. Çünkü su içilmediği zaman kan basıncı yavaşlamaktadır. Bir dakikada kalpten pompalanan kanın %20’si böbreklerden geçmektedir. Böylelikle vücudun susuz kalmasına ilk tepkiyi böbrekler vermektedir.

Sağlıklı bir insan günde 1.5 – 2 litre su içmelidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu suyun tüketilmemesi halinde böbreklerde taş meydana gelmektedir. Yeterli miktarda su tüketmemek böbrek rahatsızlığı nedenleri arasında yer almaktadır.

İdrar Tutmak

Su içmek ne kadar rutin ve olması gereken bir davranışsa idrar yapmak da o derece önemlidir. İdrar tutmak zararlı bir alışkanlık olduğu için doğrudan böbreklere de zarar vermektedir. Ancak bazı insanlar hijyenik sebepler ya da yanlış alışkanlıklar yüzünden idrar tutmaktadır. İdrar tutmak idrar yolu enfeksiyonlarına, mesane yapısının bozulmasına ve böbrek yetmezliğine neden olmaktadır. Böbrek yetmezliğine kadar ilerleyen bu kadar ciddi durumda idrar tutmak sağlıksal açıdan ciddi manada zararlıdır. Günde 4 – 6 kez idrar yapılması gerekmektedir.

Sigara İçmek

Sigara kullanımı sadece böbreklere değil vücudun tüm organlarına olumsuz etki etmektedir. Böbreklere de damar tıkanıkları açısından oldukça büyük zararlar vermektedir. Kan basıncını da artırarak böbreklere zarar veren sigara kullanımı en az 4 kat olacak şekilde ölüm riskini artırmaktadır. Sigaranın böbreklere zararları böbrek yetersizliğine kadar gidebilir ve hatta bu süreci hızlandırmaktadır.

Bilinçsiz İlaç Kullanımı

Bilinçsiz şekilde yani doktor tavsiyesi olmaksızın kullanılan her türlü ilaç özellikle antibiyotikler, ağrı kesiciler böbreklere çok fazla zarar vermektedir. Doktor tarafından önerilmediği takdirde asla ilaç kullanılmamalıdır. Aksi takdirde kullanılan ilaçlar böbreklerin olumsuz etkilenmesine neden olmaktadır.

Fazla Protein Tüketmek

Birçok böbrek hastalığında idrarda atılan protein miktarı da artmaktadır. İdrarda artmış olan protein de zamanla böbreklerde geri dönüşü olmayan hastalıklara yol açmaktadır. Bu yüzden böbrek hastalığı hangi durumlarda hızlanır? Sorusuna yanıt olarak fazla protein tüketimini söyleyebiliriz. Birçok genç kontrolsüz şekilde takviye proteinler alarak böbrek yetmezliğine davetiye çıkarmaktadır.

Tansiyonu Kontrol Altında Tutmamak

Kan basıncı yüksekliği kalp damar hastalıklarına neden olduğu gibi böbrek yetmezliğine de neden olmaktadır. Tansiyon hastaları ilaçlarını ne kadar kullanırsa kullansın kan basıncı ideal seviyede olmadığı ölçüde bir anlam ifade etmemektedir. Kan basıncı mutlaka dengeli olmalıdır. Böbreklere zarar veren 7 önemli alışkanlık dikkate alınarak buna göre bir yaşam tarzı oluşturulmasında fayda vardır. Böbreklerin sağlıklı olması ileride oluşacak olan sorunlara da engel olacağı için bilinçli davranılması gerekmektedir.