Uyku, insan vücudunun dinlenmesi ve güç kazanması için gerekli bir fizyolojik durumdur. Uyku hem mental hem fiziksel sağlık için gereklidir. Her yaşta uykunun nasıl olduğu ve kalitesi oldukça önemlidir. Ancak özellikle çocukluk ve bebeklik çağında büyüme ve gelişmeyi direkt olarak etkileyebildiğinden çok önemlidir. Normalde uyku ana olarak iki evreye ayrılır. Rem uykusu ve non rem uykusu olarak isimlendirilir. Non rem uykusu, rem uykusundan önce olur ve rüyaların görüldüğü evredir diyebiliriz. Rem uykusu ise derin uyku evresi olarak adlandırabileceğimiz evredir. Asıl olarak bu evre kişinin uyandığında dinlenmiş ve zinde hissetmesini sağlar. Bu uyku bölümleri bebeklik döneminde farklılık gösterir. Bebeklikte sadece rem uykusu görülür. Bu da bebeğin büyümesi ve gelişmesi için çok faydalıdır. Tabi bebeğin bir düzen içinde sağlıklı bir uyku çekmesi de önemlidir. ‘Bebeklerde uyku eğitimi nasıl verilir?’ sorusu ebeveynlerin merak ettiği bir sorudur. Bunun için ailelerin yapması gereken bazı metotlar vardır. Bebeklerde uyku eğitimi metotları test edilmiş ve en uygun, basit yöntemler olduğu tespit edilmiş çözümlerdir. Bebekler sandığınızdan çok daha zeki varlıklardır. Siz farkında olmadan size hükmedebilirler. Onları sessiz makinalar olarak düşünebilirsiniz. Etraflarındaki bilgileri analiz edip ona göre içgüdüsel olarak davranırlar. Bu nedenle başta uyku eğitimi vermekte zorlanabilirsiniz. Ancak size vereceğimiz basit önerilerle kısa zamanda çocuğunuza iyi bir uyku eğitimi verdiğinizden emin olabilirsiniz. 

Uyku Öncesinde Yapmanız Gereken Şeyler

Öncelikle bebeğin uyuyacağı bölgenin temizliği ve materyallerin doğallığına dikkat etmelisiniz. Özellikle yün materyalden yapılmış ürünleri kullanmanızda fayda vardır. Bebeğin uyuduğu yerin havasının temiz olmasına ve çocuğun ne çok üşüyeceği ne de çok sıcaklayacağı bir ısıda olmamasına dikkat etmek gerekir. Bebeği uyuturken sallama, emzik verme veya pışpışlama yapmadan uykuya geçmesini sağlamalısınız. Bebekler bunlara alıştıktan sonra bırakması çok daha zor olacaktır. Uyku saatlerinin önceden belirlenip bu saatleri sadık kalınması gerekir. Bebeğin vücut saati buna uyum gösterecek ve bebek bir süre sonra kendiliğinden uyumak isteyecektir. Aklınıza bebeklerde uyku eğitimi ne zaman başlar sorusu gelebilir. Bu sorunun cevabı yaklaşık olarak 4 aylık oldukları döneme denk gelir. Tabi bu bebekten bebeğe farklılık gösterebilir. 

Bebeği Uyuturken Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Bebeklere uyku eğitimi verirken bunun bir süreç olduğunu ve bir süre sonra alışkanlık haline geleceğiniz unutmamanız gerek. Bebeği yatağına bırakıp, isterse sevdiği oyuncak veya battaniye ile beraber, yanında bir süre durulmalıdır. Bu sürede ninni söylenebilir veya masal anlatılabilir. Ancak çocuğun dikkatini açacak eylemlerden uzak durmakta fayda vardır. Başta çocuk kucak isteyebilir veya çok ağlayabilir. Ancak siz onun uyku vaktinde olması gerektiğini ve yataktan kalkamayacağını anlamasını sağlamalısınız. Peki uyku eğitimi kaç gün sürer? Bu her bebekte değişiklik gösterebilir. Ancak sıklıkla bir hafta sonra bebek artık direnç göstermeden uyur hale gelecektir.