Adet döneminde yaşanan en bu problemi en iyi ve bilinen yöntemlerinden biri olan bitki çayından faydalanmaktır. Adet dönemin de kadınların yardımcı olan adet söktürücü bitki çayları ve faydalarını nasıl yapıldığına dair değinelim,
- Kantaron Çayı
Sarı kantaron otu birçok vitamini bir arada toparlamış bir bitkidir. Ruhsal sorunlara ve eklem kas ağrıları gibi birçok sorunlara da iyi gelen bir bitki çeşitlidir. Kaynamış 1 fincan suyun içeirinde1 tatlı kaşığı kadar katıp 5-10 dk. Demlendikten sonra bitki çayı olarak tüketilir. Dilerseniz bir iki damla limonda sıkabilirsiniz. Günde 1 ya da 2 fincandan fazla tüketilmemelidir,
- Alıç Çayı
Kaynamış 1 fincan suyun içerisinden 1 çay kaşığı kadar katıp 5 dk. sonra tüketilebilir, Kekik çayı, içerisinde antioksidan bulunduran kokusuyla bile rahatlatıcı harika bir çaydır 1 fincan kaynar suyun içine 1 tatlı kaşığı kadar katıp 5 dk. demliyoruz daha sonra günde en fazla 2 fincan olarak tüketilmesi gerekiyor,
- Çörekotu Çayı
Çörek otunun aslı ezelden beri gelen sakinleştirici ve daha birçok şeye faydası vardır, kadınların bu dönemlerinde de en iyi gelen bir bitki çayıdır, kaynar suyun içine 1 tatlı kaşığı kadar toz çörek otonu katıp 5 -10 dk. demleyerek tüketilir,
- Papatya Çayı
Bu bitki sakinleştirici ve rahatlatıcı bir özelliğe sahiptir 1 fincan kaynar suyun içine 1 tatlı kaşığı kadar katıp demlenir 5 dk. sonra demlenen bitki çayı tüketilir, papatya çayı sakinleştirici bir özelliği olduğu için aynı zamanda melatonin de salgılamaktadır bu yüzden akşam tüketilmesi tavsiye edilir.
- Ada Çayı
Dünya çapında çok fazla türü bulunan ada çayı Akdeniz ülkelerinde de ilaç olarak da birçok yöntemle kullanılmaktadır. Ada çayı içerisinde birden fazla vitamin bulunmaktadır, ağrı kesici ve rahatlatıcı özelliği ile kadınların regl dönemlerinde ağrı sancı çekenler adet söktürücü yöntemlerin arasında yer almaktadır. Bir fincan kaynar suyun içine 1 tatlı kaşığı ada çayı katıp demlenir. Günde 2 fincandan fazla tüketilmemelidir.
- Tarçın Çayı
Tarçın bitkisi güzel ve hoş kokusuyla birlikte yaprak dökmeden yetişen tek bitkidir. Tarçın çoğu kez tatlandırıcı veya baharat olarak kullanıldığı bilinmektedir. Tarçın çayı içerisinde bulunan farklı vitaminler sayesinde hem zayıflamaya, şeker dengeleme olarak kullanılır. Bir fincan kaynar suyun içerisinde 1 tatlı kaşığı tarçını ekleyip 5 dk. Demlendikten sonra tüketilir. Günde 2 fincandan fazla kullanılmamalıdır.
- Civanperçemi Çayı
Bitkinin özü yapraklarından kökünden ve oluşan tohumlarından elde edilir. İçerinde bulunan antioksidan maddesi ile birçok hastalığa şifa olmuş, yıllar öncesinden de cilt yaralarına merhem yapılan bir bitkidir. Bitki çayını ister kurutulmuş halinde, istenirse yaş haliyle de demlenebilir. Kaynamış 1 fincan suyun içerisine 1 çay kaşığı bitki ekleyerek demlenir, içerinde biraz limon veya bal eklenebilir. Günlük kullanımı 2 fincanı geçmemelidir.
- Zencefil Çayı
Bitki arındırıcı bir özelliğe sahiptir. Kadın rahminin de bulunan bakteri miyom kist gibi oluşumlularının önlenmesinde de önemli bir rol oynamaktadır. Zencefil çayını isterseniz toz halinde ya da taze haliyle tüketilebilir. Kaynamış suyun içine kabukları soyulmuş taze zencefili içine katarak demlenir. Günde en çok 2 fincan kullanılabilir. Bu ve bunun gibi adet söktürücü tarifler işinizi kolaylaştırabilir.
Adet Söktürücü Besinler Nelerdir?
Adet döngüsünde hormon seviyeleri değiştiği için kadınların tatlı istekleri çok baskındır. Hem tatlı isteğini bastırmak hem de adet söktürücü bitkiler ve nasıl tüketilmesi gerektiğine bir göz atalım,
Maydanoz: Vücutta inanılmaz bir iltihap söktüren vücut ödem ve şişkinlerine çok faydalı bir besindir. Kemik sağlığına ve vücudun su dengesine faydalı bir besindir. Maydanoz hem kaynatılıp sıvı halde, püre haline getirilerek, hem de salatalarımıza katarak kullanılabilir.
Soğan: Enfeksiyon ve bakteri hasatlıklarına karşı koruma kalkan görevi yapmaktadır. Soğan besini regl dönemlerinde kadınların en başta gelen yardımcı besindir. Regl döneminde en çok tavsiye edilen adet söktürücü besinler kategorisinde yer almaktadır. Sadece adet döneminde değil rahim hastalıklarına yol açan miyom, kist olarak bilinen rahatsızlıklarda çok faydalıdır. Soğanı isterseniz çiğ veya pişirerek tüketebilirsiniz.
Havuç: Besin değerleri yüksek lif oranı olanı besin kaynağıdır. Mineral ve vitamin açısından yüksek olan kaybedilen enerjinin ve gücün yerine getirmesine fayda sağlayan çok önemli bir besindir. Sadece adet söktürücü olarak değil kanser ve cilt hastalıklarına ve insan vücudunda birçok probleme iyi gelmektedir.
Dereotu: Yeşil rengi ile insan vücudunda birçok soruna iyi gelmektedir. Uyku düzensizliği, metabolizma hızlanması, sindirim sisteminde oluşan gaz ve şişkinlik gibi sorunların da çözümü olarak bilinir. Dereotunu yemeklerinizde baharat olarak da kullanabilir. Sindirim sitemine ve şişkinliğe iyi geldiği için harika bir adet söktürücü olarak da kullanılır.
Kereviz: Değerli bir besin olup vücut yapımıza yönelik sindirim sistemi, bağışıklık, ödem atmaya yardımcı, lif oranı yüksek bir besindir. Regl dönemlerinde antioksidan içeren bu besin adet söktürücü besinler olarak tavsiye edilir. Kerevizin birbirinden lezzetli birçok tarifi bulunmaktadır. Damak tadınızı veya zevkinize göre tercih edip kullanabilirsiniz.
İncir: Hem kuru meyve olarak hem de yaş yani taze olarak tüketilen bir besindir. İncir içerisinde birden fazla çeşitli vitamin barındırmaktadır. İçerdiği bu besinler sayesinde kabızlık gibi bağırsak sorunlarına da çok faydalıdır. Kadınların kâbusu olan adet sancısı veya kasılmalarına sebep olan vücuttaki toksinlerden kurutularak regl döneminde fayda sağlamaktadır. İncir meyve porsiyonlarına uygun olarak tüketilmelidir.
Alıç: Meyve olarak tüketilen faydasını çok az insanın bildiği besin ve vitamin değeri yüksek bir besin türüdür. Kalp ve damar tıkanıklarına, sinir stres gibi anti depresif durumlara iyi gelen bir besindir. Kadınların regl dönemlerinde stres veya buna bağlı yaşanan adet düzensizliğine bununla birlikte adet söktürücü olarak da kullanılan bir besindir. Günlük meyve oranını aşmadan tüketilmelidir.
Nar: Adet döneminde kadınları rahatlatan bir diğer besindir. İçerisinde bol bol C vitamini barındırılan enfeksiyon ve bakterileri yok etmede yararlı bir besin türüdür. Ayrıca adet söktürücü meyve olarak narın besin değerleri de çok iyidir.
Adet Söktürücü Farklı Yöntemler
Kadınların belirli dönem aralığında yaşadığı düzenli ya da düzensiz regl dönemlerinde adet söktürücü yöntemlere başvurulan tüketilen bitki çayları, faydalı besinlerin yansıra yapılması gereken bazı adet söktürücü farklı yöntemler bulunmaktadır.
Adet döneminde vücut ısısına destek olması için sıcak su torbası kullanılması önerilir. Kaynamış suyu dikkatli bir şekilde mevcut olan sıcak su torbasına aktarıp ayaklarınızın altına veya kasık bölgesine tutarak faydalanabilirsiniz.
Bu dönemde kasık ağrılarınızın yoğun olması sebebiyle rahimde oluşan gerginlik kasılma durumu için temposuz sakin bir şekilde yürüyüş yaparak fayda sağlanabilir.
Regl döneminde adet söktürücü yöntemler arasında kendinize uygun egzersiz hareketleridir. Vücudunuzu kasmandan kas ağrılarına sebep vermeyecek basit egzersizlerle düzensiz adet ve ya adet dökülmelerine yardımcı olacaktır.
