Kan gruplarına göre beslenme prensibini geliştiren Doktor Peter D’Adamo, kan gruplarına göre beslenme listelerine uyan kişilerin bağışıklıklarının daha güçlü olacağını, kilo verebileceklerini kısacası daha sağlıklı bir yaşam süreceklerini iddia etmektedir. Yine Doktor Peter D’Adamo’a göre beslenme programına uyulmadığı takdirde, bireyler kanser, kalp ve böbrek rahatsızlıklarıyla baş etmek zorunda kalacaklardır.
Henüz bilimsel bir dayanağı olmayan beslenme prensibini uygulamak istiyorsanız öncelikle beslenme uzmanınıza veya diyetisyeninize başvurmanızı öneriyoruz.
A Kan Grubu Özellikleri Nelerdir?
A kan grubuna sahip bireylerin atalarının ilk vejetaryen veya ilk çiftçi oldukları kabul edilmektedir. Fakat bu teorinin doğruluğu hala kesinleşmemiştir. A kan grubuna ait bireylerin bağışıklık sistemleri güçlüyken sindirim sistemleri zayıftır. Yine bu kan grubuna ait bireyler diyabet, kalp ve kanser gibi sağlık sorunlarına daha yatkındırlar.
A Kan Grubu Beslenme Listesinde Nelere Dikkat Edilmeli?
A kan grubuna sahip bireylerin beslenme listesi sebze ve meyve ağırlıklı olmalıdır ve organik gıdalar tercih etmelidirler.
Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsağın her gün tüketilmesi tavsiye edilir. Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirerek karşılaşılabilecek sağlık sorunlarının da önüne geçer.
Günde bir ya da iki kez vitamin ve mineral bakımından zengin olan meyvelerden yiyebilirsiniz. Meyveleri mevsiminde yemelidirler.
Beyaz et dışında kalan protein ağırlıklı gıdalardan uzak durmalıdırlar. Kırmızı et ve süt ürünleri tüketmeleri durumunda bireylerde daha hızlı kilo alımı olacaktır. Ayrıca süt ürünlerinin sindirimi oldukça zordur bu nedenle fazla tüketilirse diyabet hastalığına yol açabilir. Bunun yerine balıketi tüketimine ağırlık verilebilir.
A kan grubu nasıl beslenmeli sorusunun bir diğer yanıtı ise ayaküstü atıştırmalıklardan ve paket gıdalardan uzak durmalıdırlar. Diğer kan gruplarına göre a kan grubuna sahip bireyler daha hassas sindirim sistemlerine sahiptirler. Bu nedenle de daha hızlı hastalanacaklardır.
A Kan Grubu Örnek Beslenme Listesi Nasıl Olmalı?
Hayvansal Gıdalar: Levrek, alabalık, sazan, somon, tavuk ve hindi.
Süt Ürünleri: Keçi sütü, çökelek, kefir, yoğurt.
Baklagiller: Kırmızı mercimek, yeşil mercimek, nohut ve börülce.
Yağlar: Zeytinyağı ve keten tohumu yağı.
Tahıllar: Pirinç unu, soya unu, karabuğday ve yulaf.
Kuruyemişler: Kavrulmamış olan tüm kuruyemişleri tüketebilirler.
Sebzeler: Patates, patlıcan haricinde tüm sebzeleri tüketebilirler.
Meyveler: Tüm meyveleri tüketebilirler fakat porsiyonlarını küçük tutmaları gerekmektedir.
İçecekler: Bol su tüketimi, yeşil çay ve günde iki fincanı geçmeyecek şekilde kahve tüketebilirler.
Siz de yukarıda belirtilen beslenme listesini uygulamak istiyorsanız A kan grubu nasıl beslenmeli konusunu uzman bir diyetisyenle görüşerek kendinize uygun beslenme programı oluşturabilirsiniz.
